今回は、八戸市のパーソナルジム「EXCEED FITNESS」に通われている50代後半女性のビフォーアフターをご紹介します。
自己流のダイエットではなかなか体重が落ちず、不安を感じながらスタートされた会員様ですが、6ヶ月間で大きな変化を出すことができました。
50代後半女性｜6ヶ月で体重−9.9kgを達成
今回ご紹介する会員様の変化はこちらです。
- 性別：女性
- 年齢：50代後半
- 身長：161cm
- 体重：66.5kg → 56.6kg
- 期間：6ヶ月
- 減量結果：−9.9kg
6ヶ月間で約10kgのダイエットに成功され、お腹周りや下半身を中心に、見た目にも大きな変化が出ました。
自己流ダイエットではなかなか痩せられなかった
こちらの会員様は、EXCEED FITNESSに通われる前から自己流でダイエットに取り組まれていたそうです。
しかし、なかなか思うように体重が落ちず、むしろ少しずつ体重が増加傾向になっていたとのことでした。
そのため、通い始めた当初は「本当に痩せられるのか不安」という気持ちもあったそうです。
特に50代以降は、若い頃と比べて代謝量や筋肉量が低下しやすく、自己流の食事制限だけでは体重が落ちにくくなる方も少なくありません。
そのような状態から、正しいトレーニングと食事改善を継続することで、今回のような大きな変化につながりました。
週2回のトレーニングと食事改善を継続
こちらの会員様は、週2回のパーソナルトレーニングを継続しながら、日々の食事改善にも取り組まれました。
また、時間があるときには有酸素運動としてウォーキングも取り入れ、無理のない範囲で活動量を増やしていきました。
ダイエットというと、極端な食事制限や厳しい運動をイメージされる方も多いですが、今回の会員様は無理な食事管理を一切行っていません。
チートデイも数回取り入れながら、継続できる食事内容と運動習慣を身につけていったことが、6ヶ月間で−9.9kgという結果につながりました。
お腹周りと下半身が大きく変化
6ヶ月前に撮影した写真と現在の写真を比較すると、特にお腹周りの変化が大きく見られました。
ウエストラインがスッキリし、全体的に一回り引き締まった印象になっています。
また、下半身もかなり引き締まり、体重の変化だけでなく、見た目のシルエットにも大きな変化が出ています。
体重が約10kg落ちたことも素晴らしいですが、それ以上に、筋力トレーニングを取り入れながら痩せたことで、ただ細くなるだけではなく、健康的で引き締まった身体に近づいている点が大きなポイントです。
50代からでも身体は変えられる
「年齢的にもう痩せにくいのではないか」
「何をやっても体重が落ちない」
「自己流ダイエットでは続かない」
このようなお悩みを持つ40代・50代・60代の方は多くいらっしゃいます。
しかし、年齢に合わせた正しいトレーニングと食事改善を行えば、50代からでも身体はしっかり変えていくことができます。
大切なのは、極端な制限をすることではなく、自分の生活に合わせて無理なく続けられる方法を見つけることです。
EXCEED FITNESSでは、八戸市でダイエット・ボディメイク・姿勢改善・健康維持を目指す方に向けて、一人ひとりの体力や目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
まだ途中経過。ここからさらに変化を目指します
今回の会員様は、6ヶ月で−9.9kgという素晴らしい結果を出されていますが、まだ途中経過です。
今後もさらにダイエットを継続し、より理想の身体を目指していきます。
また変化が出てきましたら、改めてご紹介できればと思います。
八戸市でダイエットにお悩みの方へ
今までなかなか痩せることができなかった方、自己流ダイエットでリバウンドを繰り返してきた方、これから本気で身体を変えたい方は、ぜひ一度EXCEED FITNESSにご相談ください。
EXCEED FITNESSでは、八戸市でパーソナルジムをお探しの方に向けて、ダイエット・ボディメイク・食事指導・姿勢改善・コンディショニングまで幅広くサポートしています。
特に40代・50代以降の女性や、運動初心者の方にも安心して通っていただけるよう、一人ひとりに合わせた無理のない指導を大切にしています。
効率よく、健康的に、そしてリバウンドしにくい身体づくりを始めたい方は、この機会にぜひパーソナルトレーニングを始めてみませんか？
EXCEED FITNESSで無料相談・体験受付中
八戸市でダイエットやパーソナルジムをお探しの方は、EXCEED FITNESSまでお気軽にお問い合わせください。
「本当に痩せられるか不安」
「自分に合った食事方法を知りたい」
「運動初心者だけど通えるか心配」
このようなお悩みがある方も、まずは無料相談・体験トレーニングでお気軽にご相談ください。
あなたの目標や体力に合わせて、無理なく続けられるダイエット方法をご提案いたします。
