八戸市のパーソナルジムEXCEED FITNESSに通われている、50代後半女性会員様のビフォーアフターをご紹介します。
今回は、以前ご紹介した会員様のその後の経過報告です。
50代後半女性が7ヶ月で−18.4kgのダイエットに成功
こちらの会員様は、身長163cm、スタート時の体重は67.8kgでした。
そこから食事改善とトレーニングを継続し、7ヶ月で67.8kgから49.4kgまで減量することに成功しました。
体重の変化は、以下の通りです。
- 性別：女性
- 年齢：50代後半
- 身長：163cm
- 体重：67.8kg → 49.4kg
- 期間：7ヶ月
- 減量幅：−18.4kg
50代後半からのダイエットというと、「本当に痩せられるのか不安」「年齢的に体重が落ちにくいのでは」と感じる方も多いと思います。
しかし、正しい食事改善と無理のないトレーニングを継続することで、年齢に関係なく身体はしっかり変えていくことができます。
外食やチートデイを取り入れながら無理なく継続
今回の会員様は、7ヶ月間ずっと厳しい食事制限を続けていたわけではありません。
期間中には、お正月や外食の機会もありましたし、5回ほどチートデイも取り入れながらダイエットを進めていきました。
ダイエットで大切なのは、短期間だけ極端に頑張ることではなく、日常生活の中で無理なく続けられる方法を身につけることです。
EXCEED FITNESSでは、食べないダイエットではなく、必要な栄養を摂りながら体脂肪を落としていく食事指導を行っています。
そのため、外食やイベントがあっても大きく崩れることなく、継続しやすいダイエットを目指すことができます。
筋肉量を落とさずにリバウンドしにくい身体へ
今回特に素晴らしい点は、ただ体重を落としただけではなく、筋肉量をしっかり維持しながら痩せることができている点です。
InBodyで体組成を確認しても、ここまでのダイエットで筋肉量はほとんど落ちていません。
体重だけを落とすダイエットでは、筋肉量まで減ってしまい、基礎代謝が下がってリバウンドしやすい身体になってしまうことがあります。
しかし、筋肉量を維持しながら体脂肪を落とすことで、見た目も引き締まり、リバウンドしにくい身体づくりにつながります。
50代以降のダイエットでは、体重を落とすことだけでなく、筋肉を守りながら健康的に痩せることがとても重要です。
人生初のボディコンテストにも挑戦
ここまでしっかり身体が変わったことで、会員様は新たな目標として、人生初のボディコンテストに挑戦することを決めました。
2025年7月と8月に開催されるマッスルゲートのレギンス部門にエントリーされています。
最初はダイエット目的でスタートしたトレーニングが、今ではボディメイクやコンテスト挑戦という新しい目標につながっています。
年齢を重ねてからでも、身体が変わることで気持ちも前向きになり、新しいチャレンジができるようになります。
ここからさらに大会に向けて、より美しく引き締まった身体を目指して仕上げていきます。
八戸市で50代からダイエットを始めたい方へ
八戸市でパーソナルジムをお探しの方、50代からダイエットを始めたい方は、ぜひEXCEED FITNESSにご相談ください。
当ジムでは、初心者の方や運動が苦手な方、40代・50代の女性のダイエットサポートも多く行っています。
一人ひとりの体力や生活習慣に合わせて、トレーニング内容や食事改善の方法を提案するため、無理なく継続しやすいのが特徴です。
これまでダイエット目的で通われた会員様の約9割が、目標達成に成功しています。
「自己流のダイエットではなかなか痩せられない」
「50代からでも身体を変えたい」
「リバウンドしにくい身体を作りたい」
「健康的に体重を落としたい」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。
EXCEED FITNESSで健康的なダイエットを始めませんか？
EXCEED FITNESSでは、ただ体重を落とすだけではなく、筋肉を維持しながら健康的に引き締まった身体づくりをサポートしています。
八戸市でダイエット、ボディメイク、姿勢改善、食事指導ができるパーソナルジムをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
無料カウンセリング・体験トレーニングも受付中です。
50代からでも身体は変えられます。
あなたもEXCEED FITNESSで、理想の身体づくりを始めてみませんか？
