八戸市のパーソナルジム「EXCEED FITNESS」に通われている30代女性会員様のビフォーアフターをご紹介します。
今回の会員様は、食事改善と週2回のパーソナルトレーニングを継続し、3ヶ月で大きな変化を実感されました。
30代女性｜3ヶ月で70.4kgから58.5kgへ
こちらの会員様は、30代半ばの女性で、身長157cm。通い始めた当初の体重は70.4kgでした。
そこから食事内容を見直しながら、週2回のトレーニングを継続した結果、現在は58.5kgまで減量。3ヶ月で−11.9kgのダイエットに成功されました。
数字だけを見ても大きな変化ですが、3ヶ月前に撮影した写真と最近撮影した写真を比較すると、身体のラインの変化は一目瞭然です。
食事改善と週2回のトレーニングで無理なく変化
今回の変化で特に大きかったのは、無理な食事制限ではなく、日常生活の中で継続できる食事改善を行ったことです。
ダイエットというと、極端に食べる量を減らしたり、糖質を完全に抜いたりするイメージを持たれる方も多いですが、それでは一時的に体重が落ちても、筋肉量が減ってしまったり、リバウンドしやすくなることがあります。
EXCEED FITNESSでは、体重を落とすだけではなく、筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすことを大切にしています。
こちらの会員様も、正しい食事改善と週2回のパーソナルトレーニングを継続することで、健康的に引き締まった身体へと変化されました。
周りからも「痩せたね」と言われる変化に
ここまで身体が変わると、見た目の印象も大きく変わります。
実際に会員様も、周囲の方から「痩せたよね？」「すごく変わったね」と声を掛けられることが増えたそうです。
体重が減ることももちろん嬉しいことですが、見た目の変化を周りから気づいてもらえると、ダイエットへのモチベーションもさらに高まります。
ご本人も、ここからさらにダイエットを進めて、よりスリムな身体を目指したいと前向きに取り組まれています。
筋肉量を落とさずリバウンドしにくい身体へ
今回のダイエットで特に素晴らしい点は、InBody測定で確認しても、筋肉量をほとんど落とさずに体重を減らせていることです。
ダイエットでは、ただ体重を落とすだけではなく、筋肉量をできるだけ維持しながら脂肪を落とすことが重要です。
筋肉量が落ちてしまうと、基礎代謝が下がり、以前よりも太りやすくリバウンドしやすい身体になってしまう可能性があります。
そのため、食事改善とトレーニングを組み合わせることで、見た目を引き締めながら、リバウンドしにくい身体づくりを行うことが大切です。
八戸市でダイエットを始めたい方へ
「ダイエットをして変わりたい」「一人ではなかなか続かない」「何を食べればいいのか分からない」と悩んでいる方は少なくありません。
正しい食事改善と適切なトレーニングを継続することで、個人差はありますが、短期間でも身体を変えていくことは可能です。
八戸市でダイエットやボディメイクを始めたい方、リバウンドしにくい身体づくりを目指したい方は、ぜひEXCEED FITNESSにご相談ください。
初心者の方、運動が苦手な方、女性の方でも安心して通えるよう、一人ひとりの体力や目標に合わせてサポートいたします。
まずはお気軽に、無料相談・体験トレーニングからお待ちしております。
