今回は、八戸市のパーソナルジム「EXCEED FITNESS」に通われている60代前半の女性会員様のビフォーアフターをご紹介します。
こちらの会員様は、身長163cm。週2回のパーソナルトレーニングを継続されており、そのうち1回は下半身を中心としたトレーニングを行っています。
今回の大きなポイントは、食事制限を一切行わず、筋力トレーニングのみで2ヶ月間取り組まれた結果という点です。
60代女性でも筋トレで身体は変わる
ダイエットやボディメイクというと、「厳しい食事制限をしないと変わらない」と思われる方も多いかもしれません。
しかし、正しいフォームで筋力トレーニングを継続することで、年齢に関係なく身体のラインは少しずつ変化していきます。
こちらの会員様も、食事制限は一切行わず、週2回のトレーニングを継続。2ヶ月経過したタイミングで写真を比較したところ、身体全体が引き締まり、見た目にも大きな変化が出ていました。
特に変化が大きかったのはお腹周りと脇腹
今回のビフォーアフターで特に変化が大きかったのは、お腹周りです。
全体的に身体が引き締まっただけでなく、特に脇腹のラインがかなりスッキリされました。
また、下半身のトレーニングも継続していることで、お尻の位置にも変化が見られ、ヒップアップ効果も感じられる結果となりました。
ご本人も写真を見て驚かれており、その変化がさらにトレーニングへのモチベーションにつながっています。
食事制限なしでも変化が出た理由
今回の会員様は、極端な食事制限を行っていません。
それでも身体に変化が出た理由は、正しいトレーニングによって筋肉にしっかり刺激を入れられているからです。
筋肉量が増えたり、普段使えていなかった筋肉が使えるようになることで、姿勢や身体のラインが整いやすくなります。
特に40代・50代・60代の女性は、運動不足や筋力低下によって、お腹周り・背中・お尻・太ももなどに変化が出やすくなります。
そのため、ただ体重を落とすだけではなく、筋トレによって身体を引き締めることが、健康的なダイエットやボディメイクにはとても大切です。
八戸市で60代から始めるパーソナルトレーニング
EXCEED FITNESSでは、20代・30代だけでなく、40代・50代・60代の方にも多く通っていただいております。
「運動が苦手」「ジムに通ったことがない」「年齢的に今から始めても遅いのでは」と不安に感じる方も少なくありません。
しかし、実際には60代からでも身体はしっかり変わります。
大切なのは、年齢や体力に合わせて無理なく継続できるトレーニングを行うことです。
EXCEED FITNESSでは、一人ひとりの目的や体力に合わせて、ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・健康づくりをサポートしています。
八戸市でダイエット・ボディメイクを始めたい方へ
今回の会員様のように、正しいトレーニングを継続することで、短期間でも身体の変化を感じられることがあります。
もちろん変化には個人差がありますが、年齢を理由に諦める必要はありません。
「お腹周りをスッキリさせたい」「ヒップアップしたい」「健康のために筋力をつけたい」「自己流ではなかなか変わらない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
八戸市でパーソナルジムをお探しの方、60代からダイエットやボディメイクを始めたい方は、EXCEED FITNESSで一緒に理想の身体づくりを始めましょう。
