今回は、EXCEED FITNESSに通われている40代男性会員様のビフォーアフターをご紹介します。
以前にも途中経過をご紹介した会員様ですが、その後も順調にダイエットを継続され、3ヶ月で体重89.9kgから79.0kgまで減量されました。
結果として、3ヶ月で−10.9kgのダイエットに成功されています。
40代男性｜3ヶ月で−10.9kgのダイエットに成功
今回ご紹介する会員様は、40代半ばの男性です。
- 年代：40代半ば
- 身長：175cm
- 体重：89.9kg → 79.0kg
- 変化：−10.9kg
- 期間：3ヶ月
3ヶ月間の写真を比較してみると、お腹周りやお尻周りが大きくスッキリし、背中の広がりや胸周りのラインにも変化が見られます。
体重が落ちただけでなく、全体的に引き締まった印象になり、見た目の変化も非常に分かりやすい結果となりました。
お腹周り・背中・胸周りまで全体的にスッキリ
ダイエットでは、体重の変化だけでなく「見た目がどう変わるか」も非常に重要です。
今回の会員様は、特にお腹周りとお尻周りの変化が大きく、横から見たシルエットもスッキリしました。
さらに、背中のラインや胸周りにも変化があり、ただ細くなるだけではなく、ボディライン全体が整ってきています。
40代以降は代謝の低下や生活習慣の影響により、自己流のダイエットだけではなかなか結果が出にくいこともあります。
しかし、正しい食事改善とトレーニングを継続することで、短期間でも身体を変えていくことは十分可能です。
筋肉量を落とさずリバウンドしにくい身体へ
今回のダイエットで特に素晴らしいポイントは、体重を10.9kg落としながらも、InBodyで確認した筋肉量がほとんど落ちていないことです。
極端な食事制限だけで体重を落としてしまうと、脂肪だけでなく筋肉量も落ちやすくなります。
筋肉量が落ちると基礎代謝も下がりやすく、結果としてリバウンドしやすい身体になってしまう可能性があります。
EXCEED FITNESSでは、無理に食事を減らすだけのダイエットではなく、一人ひとりの生活習慣や体質に合わせた食事指導とトレーニングを行っています。
そのため、筋肉量をできるだけ維持しながら、健康的に体脂肪を落としていくことを目指します。
40代からでも身体は変えられる
「年齢的にもう痩せにくい」
「昔よりお腹周りが落ちなくなった」
「自己流のダイエットでは続かない」
このようなお悩みを持つ40代男性は少なくありません。
しかし、今回の会員様のように、正しい方法で食事改善とトレーニングを継続することで、40代からでも身体を変えることは可能です。
大切なのは、ただ体重を落とすことではなく、筋肉量を維持しながら体脂肪を落とし、リバウンドしにくい身体を作ることです。
八戸市でダイエットやボディメイクを始めたい方、健康的に体重を落としたい方は、ぜひ一度EXCEED FITNESSにご相談ください。
八戸市でダイエット・ボディメイクを始めたい方へ
EXCEED FITNESSでは、ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、食事指導、健康づくりまで、一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
運動初心者の方や、これまでダイエットが続かなかった方でも、無理なく継続できるようにサポートいたします。
八戸市でパーソナルジムをお探しの方、40代から本気で身体を変えたい方は、ぜひこの機会にトレーニングを始めてみませんか？
無料相談も受付中です。まずはお気軽にお問い合わせください。
