八戸市のパーソナルジムEXCEED FITNESSに通われている、50代男性会員様のビフォーアフター途中経過をご紹介します。
今回の会員様は、身長176cm・50代半ばの男性です。以前にも経過をご紹介しましたが、その後も順調にダイエットを継続され、体重は94.7kgから89.0kgへ。2ヶ月で−5.7kgの減量に成功されました。
写真で比較すると、お腹周りだけでなく、背中の広がりや胸周りもかなりスッキリしてきており、見た目の変化もしっかり出ています。
50代男性が2ヶ月で−5.7kgのダイエットに成功
今回の会員様は、2ヶ月前から定期的に写真を撮影していたため、最近の写真と比較すると身体の変化がとても分かりやすく出ていました。
体重は94.7kgから89.0kgとなり、2ヶ月で−5.7kgを達成。短期間で無理に落とすのではなく、食事改善とトレーニングを継続しながら、健康的に体重を落とすことができています。
特にお腹周りはかなりスッキリし、背中や胸周りのラインも変わってきました。50代からのダイエットでも、正しい方法で取り組めば身体はしっかり変わります。
お酒を飲みながらでも痩せることは可能です
ダイエット中というと、「お酒を完全にやめないといけない」と思われる方も多いかもしれません。
しかし、今回の会員様はお酒を飲む機会がありながらも、決められた範囲内で食事を調整し、無理なく減量を進めることができています。
大切なのは、ただ我慢することではなく、1日の摂取カロリーや栄養バランスを整えながら、継続できる方法で進めることです。
八戸市でダイエットを始めたい方の中にも、「外食が多い」「お酒を飲む機会がある」「食事制限が苦手」という方は多いと思います。そのような方でも、正しい食事管理を行うことで、無理なく身体を変えていくことは可能です。
筋肉量を維持しながら痩せることが重要
今回のダイエットでは、InBodyで体組成を確認しても、筋肉量を大きく落とさずに体重を減らすことができています。
体重だけを落とすダイエットでは、筋肉量まで減ってしまい、代謝が下がってリバウンドしやすい身体になってしまうことがあります。
そのためEXCEED FITNESSでは、ただ体重を減らすだけではなく、筋肉量をできるだけ維持しながら体脂肪を落とすことを大切にしています。
筋肉を残しながら痩せることで、見た目も引き締まりやすく、ダイエット後のリバウンド予防にもつながります。
50代からでも身体はしっかり変わります
年齢を重ねると、「もう痩せにくい」「今さら変われない」と感じる方も少なくありません。
しかし、今回の会員様のように、50代半ばからでも正しいトレーニングと食事改善を継続することで、短期間でもしっかり身体の変化を出すことができます。
もちろん変化のスピードには個人差がありますが、自己流で無理な食事制限をするよりも、自分の体型・生活習慣・目標に合わせた方法で進めることが大切です。
八戸市でパーソナルジムをお探しの方、50代からダイエットやボディメイクを始めたい方は、ぜひ一度EXCEED FITNESSへご相談ください。
八戸市でダイエット・ボディメイクを始めたい方へ
EXCEED FITNESSでは、初心者の方や運動が苦手な方、40代・50代からダイエットを始めたい方にも安心して通っていただけるよう、一人ひとりに合わせたトレーニングと食事指導を行っています。
「お腹周りをスッキリさせたい」
「体重を落としたい」
「リバウンドしにくい身体を作りたい」
「お酒や外食も考慮しながら無理なく痩せたい」
このようなお悩みがある方は、ぜひこの機会にトレーニングを始めてみませんか？
八戸市でダイエット・ボディメイク・食事改善ができるパーソナルジムをお探しの方は、EXCEED FITNESSへお気軽にご相談ください。
