今回は、八戸市のパーソナルジム EXCEED FITNESS に通われている20代女性会員様のビフォーアフターをご紹介します。
こちらの会員様は、ダイエットを目的にご入会され、食事改善を行いながら週2回のパーソナルトレーニングを継続されています。
旅行やコンサート、お友達との食事など、外食の機会も多くありましたが、無理な食事制限ではなく、正しい食事管理とトレーニングを続けることで、3ヶ月でしっかりと身体を変えることができました。
20代女性｜3ヶ月で−7.0kgのダイエットに成功
今回ご紹介する会員様の変化は以下の通りです。
- 女性
- 20代前半
- 身長：154cm
- 体重：69.1kg → 62.1kg
- 変化：3ヶ月で−7.0kg
3ヶ月前に撮影した写真と最近撮影した写真を比較すると、お腹周りがかなりスッキリし、全体的に一回り引き締まった印象になりました。
体重の変化だけでなく、見た目の変化もしっかり出ており、とても素晴らしい結果です。
外食があってもダイエットは進められる
この3ヶ月間は、旅行やコンサート、お友達との食事など、外食の機会が何度もありました。
ダイエット中というと「外食をしてはいけない」「好きなものを我慢しなければいけない」と思われがちですが、実際には正しい範囲内で食事を調整できれば、外食を楽しみながらでもダイエットを進めることは可能です。
今回の会員様も、外食を完全に禁止するのではなく、日々の食事内容を整えながら、決められた範囲内で無理なく継続されました。
その結果、3ヶ月で−7.0kgという大きな変化につながりました。
筋肉量を落とさずに痩せることが大切
ダイエットで大切なのは、ただ体重を落とすことではありません。
極端な食事制限だけで体重を落とすと、脂肪だけでなく筋肉量も落ちてしまい、代謝が下がりやすくなります。その結果、リバウンドしやすい身体になってしまうこともあります。
今回の会員様は、InBodyで確認しても筋肉量はほとんど落ちておらず、筋肉を維持したまま体重を落とすことができています。
これは、食事改善だけでなく、週2回のパーソナルトレーニングをしっかり継続できているからこその結果です。
筋肉量を維持しながら脂肪を落とすことで、見た目も引き締まりやすく、リバウンドしにくい身体づくりにもつながります。
短期間でも正しい方法なら身体は変わる
今回の結果は、3ヶ月という期間での途中経過です。
まだダイエットは継続中ですが、すでにお腹周りや全体のシルエットに大きな変化が出ています。
ダイエットは、ただ食べる量を減らすだけではうまくいきません。現在の体重、生活習慣、運動量、筋肉量、外食の頻度などを考慮しながら、自分に合った方法で進めることが大切です。
正しい食事改善とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、個人差はありますが、短期間でもしっかりと身体を変えることは可能です。
八戸市でダイエット・ボディメイクを始めたい方へ
EXCEED FITNESSでは、八戸市でダイエット、ボディメイク、食事指導、姿勢改善、コンディショニングをサポートしています。
特に、運動初心者の方、女性の方、40代・50代から身体を変えたい方、過去にダイエットでリバウンドを経験した方にも、一人ひとりに合わせた無理のない方法をご提案しています。
これまでダイエット目的で通われた会員様の約9割が、目標達成に成功しています。
「何をしても痩せなかった」
「外食が多くてダイエットが続かない」
「自己流ではなかなか結果が出ない」
「筋肉を落とさず健康的に痩せたい」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度EXCEED FITNESSへご相談ください。
八戸市でパーソナルジムをお探しの方、健康的にダイエットを成功させたい方は、まずは無料相談・体験トレーニングからお気軽にお問い合わせください。
