ビフォーアフター　その１３ | 【八戸市のパーソナルジム】初心者・女性のダイエットならEXCEED FITNESS

今回は、八戸市のパーソナルジムEXCEED FITNESSに通われている40代女性のダイエット途中経過をご紹介します。

以前にも一度ご紹介させていただいた会員様ですが、その後も無理なくダイエットを継続され、体重60.8kgから54.4kgまで減量されました。

自己流ではなかなか体重が落ちない方や、食事制限をしてもリバウンドを繰り返してしまう方にとって、参考になるビフォーアフター事例です。

40代女性｜体重60.8kgから54.4kgへ

今回ご紹介する会員様は、40代前半の女性です。

ダイエット開始から順調に体重が落ち、現在までに6.4kgの減量に成功されています。

まだ目標達成までの途中経過ではありますが、見た目の変化もしっかり出てきており、体重だけでなくボディラインにも変化が見られています。

ダイエットというと、極端な糖質制限や厳しい食事制限をイメージされる方も多いと思います。

しかし、EXCEED FITNESSでは一時的に体重を落とすだけではなく、リバウンドしにくい身体づくりを大切にしています。

今回の会員様も、毎日完璧な食事ができていたわけではありません。時には食べ過ぎてしまう日や、予定通りにいかない日もありました。

それでも、普段の食事内容を少しずつ整えながら、トレーニングを継続したことで、無理なく−6.4kgのダイエットに成功されています。

大切なのは、短期間だけ頑張ることではなく、自分の生活に合わせて継続できる方法を身につけることです。

今回のダイエットで特に良かった点は、InBodyで確認しても筋肉量がほとんど落ちていないことです。

体重だけを落とそうとすると、脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまうことがあります。

筋肉量が落ちると基礎代謝も下がりやすくなり、体重は減ってもリバウンドしやすい身体になってしまう可能性があります。

そのため、ダイエットでは体重の数字だけを見るのではなく、筋肉量を維持しながら脂肪を落としていくことがとても重要です。

今回の会員様は、食事改善とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、筋肉量を維持しながら体重を落とすことができています。

40代以降になると、若い頃に比べて体重が落ちにくくなったと感じる方も多くなります。

その原因として、筋肉量の低下、活動量の減少、食生活の乱れ、ホルモンバランスの変化などが関係していることがあります。

だからこそ、ただ食事を減らすだけのダイエットではなく、筋トレを取り入れながら身体を引き締めていくことが大切です。

八戸市でダイエットを始めたい方、自己流でなかなか結果が出ない方は、正しい食事改善とトレーニングを組み合わせることで、身体の変化を感じやすくなります。

EXCEED FITNESSでは、ダイエット、ボディメイク、食事指導、姿勢改善など、一人ひとりの目的や体力に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

運動初心者の方や、40代・50代からダイエットを始めたい女性の方でも、無理なく続けられるようにサポートしています。

今回の会員様も、まだ途中経過ではありますが、ここからさらに理想の身体を目指してダイエットを継続していきます。

「ダイエットをして変わりたい」

「リバウンドしにくい身体を作りたい」

「自己流ではなかなか痩せられない」

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度EXCEED FITNESSへご相談ください。

八戸市でパーソナルジムをお探しの方は、体験トレーニング・無料相談からお気軽にお問い合わせください。