今回は、八戸市のパーソナルジム EXCEED FITNESS に通われている40代前半女性のダイエット途中経過をご紹介します。
こちらのお客様は、以前にもビフォーアフターとしてご紹介させていただいた会員様です。その後も食事管理とトレーニングを継続され、2ヶ月で体重90.1kgから82.8kgとなり、−7.3kgのダイエットに成功されました。
まだ目標達成までの途中経過ではありますが、仕事が忙しい中でも日々の食事を工夫しながら、着実に身体を変えられています。
40代女性のダイエット途中経過
今回ご紹介するお客様の変化は以下の通りです。
- 性別：女性
- 年齢：40代前半
- 身長：157cm
- 体重：90.1kg → 82.8kg
- 期間：2ヶ月
- 結果：−7.3kg
2ヶ月という短期間で大きく体重を落とされていますが、無理な食事制限だけで痩せたわけではありません。
EXCEED FITNESSでは、ただ体重を落とすだけではなく、筋肉量をなるべく維持しながら、リバウンドしにくい身体づくりを大切にしています。
忙しい仕事の中でも食事を調整して継続
こちらのお客様は、職場で食事が出る環境があり、食事を完全に自由に選べる状況ではありませんでした。
ダイエット中は「自分で全部管理できる環境」であれば理想的ですが、実際には仕事、家庭、付き合い、外食など、思い通りにいかない場面も多くあります。
そのような中でも、食べる量や内容をできる範囲で調整し、日々の食事改善を積み重ねていくことで、順調に体重を落とすことができました。
途中で仕事が忙しくなり、トレーニングに週1回しか来られない時期もありましたが、それでも食事管理を大きく崩さず継続できたことが、今回の結果につながっています。
筋肉量を維持しながら痩せられているのが大きなポイント
今回のダイエットで特に良かった点は、InBody測定で確認しても、筋肉量が大きく落ちていないことです。
体重だけを見ると「痩せた」という結果に見えますが、ダイエットで大切なのは、筋肉を大きく減らさずに脂肪を落としていくことです。
極端な食事制限や自己流のダイエットでは、体重は落ちても筋肉量まで減ってしまい、代謝が下がりやすくなることがあります。
筋肉量が落ちすぎると、見た目が引き締まりにくくなるだけでなく、ダイエット後にリバウンドしやすい身体になってしまう可能性もあります。
今回のお客様は、正しい食事改善とトレーニングを組み合わせることで、筋肉量を維持しながら体重を落とすことができています。
40代からのダイエットは「無理なく続けること」が大切
40代以降のダイエットでは、若い頃と同じように食事を極端に減らすだけでは、なかなか思うように結果が出ないことがあります。
年齢とともに活動量や筋肉量が低下しやすくなるため、ただ食べないダイエットではなく、必要な栄養を摂りながら身体を動かすことが大切です。
特に女性の場合、体重だけでなく、見た目の引き締まり、姿勢、体力、疲れにくさなども重要なポイントになります。
EXCEED FITNESSでは、八戸市でダイエットを頑張りたい40代・50代女性や、運動初心者の方にも合わせたトレーニングと食事指導を行っています。
八戸市でダイエット・ボディメイクを始めたい方へ
今回のお客様のように、仕事が忙しい方や、食事環境が整いにくい方でも、正しい方法で継続することで身体は変わっていきます。
「何度もダイエットに失敗している」
「自己流ではなかなか痩せない」
「40代になって体重が落ちにくくなった」
「リバウンドしにくい身体を作りたい」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
八戸市のパーソナルジム EXCEED FITNESS では、ダイエット、ボディメイク、食事指導、姿勢改善、コンディショニングまで、一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。
これまでダイエット目的で通われた会員様の約9割が、目標達成に成功されています。
自分の身体を変えたい方は、ぜひこの機会にEXCEED FITNESSでトレーニングを始めてみませんか？
※結果には個人差があります。
