ビフォーアフター　その２２ | 【八戸市のパーソナルジム】初心者・女性のダイエットならEXCEED FITNESS

八戸市のパーソナルジム EXCEED FITNESS に通われている、50代後半女性のビフォーアフター途中経過をご紹介します。

今回は、以前ご紹介した会員様のその後の変化です。食事改善とパーソナルトレーニングを継続し、無理なく3ヶ月で大きなダイエット成果につながりました。

50代後半女性のダイエット途中経過

今回ご紹介する会員様は、50代後半の女性です。

以前ご紹介した時点から、その後も順調にダイエットを継続され、3ヶ月で10.2kgの減量に成功されました。

短期間で大きく体重が変化していますが、極端な食事制限をしたわけではありません。会合などで外食の機会もありながら、日常生活に合わせた食事管理を続けることで、無理なく結果につながりました。

ダイエット中は「外食があると痩せられない」「会食が多いから続かない」と不安に感じる方も多いと思います。

しかし、今回の会員様は外食の機会が度々ありながらも、食事内容を調整しながら無理なく継続することができました。

実際に会員様からも、「今の食事は意外と食べられるし、無理なく続けられる」とお話しいただいています。

ダイエットで大切なのは、一時的に我慢をすることではなく、生活の中で継続できる方法を見つけることです。EXCEED FITNESSでは、一人ひとりの生活スタイルや外食頻度に合わせて、現実的に続けられる食事指導を行っています。

今回のダイエットでは、InBodyで身体の変化を確認しながら進めています。

体重は87.0kgから76.8kgまで減少しましたが、筋肉量はほとんど落ちていません。

これは、ただ食事量を減らすだけではなく、必要な栄養を確保しながらトレーニングを継続できているためです。

体重だけを落とすダイエットでは、筋肉量まで減ってしまい、基礎代謝が下がりやすくなります。その結果、リバウンドしやすい身体になってしまうことがあります。

一方で、筋肉量を維持しながら脂肪を落としていくことで、健康的に引き締まり、リバウンドしにくい身体づくりにつながります。

「50代からダイエットを始めても遅いのでは？」と感じている方もいるかもしれません。

しかし、年齢に関係なく、正しい食事改善とトレーニングを行うことで身体は変わります。

特に50代以降は、体重を落とすだけでなく、筋肉量の維持、姿勢改善、体力づくり、健康維持も大切です。

EXCEED FITNESSでは、無理な食事制限や過度な運動ではなく、会員様の体力や目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

運動初心者の方や、これまでダイエットに何度も失敗してきた方でも、安心して始められるようサポートしています。

EXCEED FITNESSでは、八戸市でダイエット、ボディメイク、姿勢改善、食事指導を目的としたパーソナルトレーニングを行っています。

これまでダイエット目的で通われた会員様の多くが、体重や見た目の変化を実感されています。

「自分一人ではダイエットが続かない」

「食事をどう改善すればいいかわからない」

「50代から健康的に痩せたい」

「リバウンドしにくい身体を作りたい」

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度EXCEED FITNESSへご相談ください。

八戸市でパーソナルジムをお探しの方、健康的にダイエットを成功させたい方を全力でサポートいたします。

※結果には個人差があります。